咳嗽是一种容易见到的症状，一般是由于感冒、过敏、病毒感染或炎症引起的。咳嗽不只叫人感到不舒服，还可能影响平时生活和睡眠。除去遵循大夫的建议进行治疗，饮食方面的调整也可以帮助缓解咳嗽。下面是一些咳嗽期间适合食用的食物和饮品。
1.蜂蜜和柠檬：蜂蜜具备镇咳和抗炎有哪些用途，柠檬富含维生素C，能够帮助增强免疫力。将一勺蜂蜜和柠檬汁加入温水中饮用，可以缓解喉咙疼痛和咳嗽。
2.温热的饮料：喝温热的饮料可以舒缓喉咙和气道，减轻咳嗽症状。比如，温开水、温牛奶、温茶或汤都是很好的选择。但要防止饮用刺激性饮料，如咖啡或含有咖啡因的饮料。
3.高纤维食物：蔬菜、水果和全谷类食物富含纤维，能够帮助维持消化系统的健康。这类食物可以增加身体对营养的吸收，并帮助排除体内的废物。维持消化系统的健康能够帮助加速康复。
4.葱姜蒜：葱、姜和蒜都具备抗炎和抗菌的特质，可以帮助缓解咳嗽和减轻症状。可以将它们加入炒菜或煮汤中，增加食物的味道和营养成分。
5.温和的调味品：一些温和的调味品，如黑胡椒、蜂蜜、姜和蒜，可以增加食物的口味和味道，并能够帮助缓解咳嗽。但要防止食用辛辣或刺激性的调味品，由于它们可能加重咳嗽症状。
6.高维生素C食物：维生素C能够帮助增强免疫系统，并提供抗氧化用途。食用富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄和红椒，可以帮助缓解咳嗽。
除去食物和饮品的调整，还有一些需要注意的地方需要遵循。维持充足的水分摄入，防止抽烟和二手烟，维持室内空气清爽，维持好的卫生习惯，防止接触过敏原等都是缓解咳嗽的要紧原因。
应该注意的是，假如咳嗽持续时间较长、伴有其他紧急症状或咳嗽不断加重，请准时就诊咨询专业大夫的建议。
总之，咳嗽期间适合食用蜂蜜和柠檬、温热的饮料、高纤维食物、葱姜蒜、温和的调味品和富含维生素C的食物。除此之外，注意维持好的生活习惯和遵循大夫的建议，能够帮助更快地缓解咳嗽症状。
